follow the flow
Fitness Formation garantisce una magica atmosfera attraverso la scelta della musica abbinata al movimento.
Unisce le persone attraverso i confini culturali di età e sesso.
si occupa del benessere della gente tramite la pratica del Pilates e altre attività affini, si ritrova un benessere diffuso e l'elasticità corporea unita a migliori capacità di concentrazione e coordinamento
Renata Szklarz
Fitness Instructor | Personal Trainer
Con Fitness Formation abbiamo a cuore il benessere dell’individuo con una pratica costante e mirata che consente una magica unione mente e corpo.
Curiamo l’elasticità e la forza allo stesso tempo.
Nostra offerta di corsi varia Pilates, Holistic Training, Body Groove, Body Art, Pilates Paddle.
Accessibile a tutte le fasce di prezzi, adatto anche alle aziende che curano il benessere dei propri collaboratori, prevenendo stress, burnout e assenze per malattia, migliorandol’efficacia e produttività derivanti dal benessere acquisito.
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prenditi cura del tuo corpo
PERSONAL TRAINING
PILATES
BODYART
PERSONAL TRAINING
Un allenamento olistico basato sull'insegnamento personale aiuta a riscoprire se stessi e ad essere consapevoli del proprio corpo.
Il mio insegnamento si basa sull'unione della mente con il corpo.
Il modo in cui personalizzo le mie sessioni porta a migliorare non solo la forma fisica ma anche la forza mentale.
Un approccio che ti farà sentire rilassato e sollevato, più forte e vibrante dentro e fuori
PILATES
Il Pilates è un innovativo metodo di allenamento e di condizionamento muscolare per tutto il corpo, sviluppato da Joseph Pilates dal 1920 in poi in un periodo di 40 anni, disegnato per rinforzare la tutta la muscolatura profonda del corpo mentre si ricerca il massimo allungamento sia per la colonna vertebrale sia muscolare.
Il Pilates può offrire diversi benefici per la salute, ma la scienza dietro ad esso non è chiara perché i ricercatori hanno condotto solo studi su piccola scala. Potrebbe aiutare con:
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sollievo dal dolore,
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soprattutto per problemi alla parte bassa della schiena
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forza fondamentale
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postura
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flessibilità
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bilancia
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coordinamento
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consapevolezza del corpo
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sollievo dallo stress
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benessere mentale generale
Il principio dell'allenamento BODYART
è che l'essere umano è un'unità funzionale. L'obiettivo dell'allenamento BODYART è in definitiva quello
di garantire il corretto funzionamento
di tutto il corpo si crea un ponte tra
una più forte consapevolezza corporea
e una maggiore energia nella vita di tutti
i giorni, l'atteggiamento interiore
è un riflesso diretto dell'atteggiamento esteriore ed è collegato all'energia
di cui disponiamo. A differenza dell'allenamento della forza classico,
si tratta dell'intero corpo
e non dei singoli muscoli
questo è il fulcro dell'allenamento BODYART.
Il metodo di rilassamento dell'allenamento si basa sul principio dello Yin e dello Yang, ogni esercizio (attività) è interconnesso ed è compiuto nel suo insieme, senza inizio né fine.
Ogni esercizio e posa si adattano insieme come i pezzi di un puzzle.
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