follow the flow
Fitness Formation garantisce una magica atmosfera attraverso la scelta della musica abbinata al movimento.
Unisce le persone attraverso i confini culturali di età e sesso.
si occupa del benessere della gente tramite la pratica del Pilates e altre attività affini, si ritrova un benessere diffuso e l'elasticità corporea unita a migliori capacità di concentrazione e coordinamento
NOSTRA OFFERTA
prenditi cura del tuo corpo
PERSONAL TRAINING
PILATES
BODYART
PILATES PADDEL BOARD
Per la stagione estiva si svolgono i corsi di pilates fatti sulla tavole, sul lago di Lugano a Cassarate ( Riva Bianca).
Dal 03.06.25 fino 30.09.25 tutti martedi alle 19.00.
Acqua, atmosfera e paesaggio fanno come regolatore per il sistema nervoso, aiutando a concentrarsi per l'allenamento e a rilassarsi.
Eseguire gli esercizi Pilates su una superficie in movimento determina un lavoro muscolare più completo, intenso e profondo , al fine di mantenere l'equilibrio e la corretta posizione del corpo.
PERSONAL TRAINING
Un allenamento olistico basato sull'insegnamento personale aiuta a riscoprire se stessi e ad essere consapevoli del proprio corpo.
Il mio insegnamento si basa sull'unione della mente con il corpo.
Il modo in cui personalizzo le mie sessioni porta a migliorare non solo la forma fisica ma anche la forza mentale.
Un approccio che ti farà sentire rilassato e sollevato, più forte e vibrante dentro e fuori
PILATES
Il Pilates è un innovativo metodo di allenamento e di condizionamento muscolare per tutto il corpo, sviluppato da Joseph Pilates dal 1920 in poi in un periodo di 40 anni, disegnato per rinforzare la tutta la muscolatura profonda del corpo mentre si ricerca il massimo allungamento sia per la colonna vertebrale sia muscolare.
Il Pilates può offrire diversi benefici per la salute, ma la scienza dietro ad esso non è chiara perché i ricercatori hanno condotto solo studi su piccola scala. Potrebbe aiutare con:
-
sollievo dal dolore,
-
soprattutto per problemi alla parte bassa della schiena
-
forza fondamentale
-
postura
-
flessibilità
-
bilancia
-
coordinamento
-
consapevolezza del corpo
-
sollievo dallo stress
-
benessere mentale generale
Il principio dell'allenamento BODYART
è che l'essere umano è un'unità funzionale. L'obiettivo dell'allenamento BODYART è in definitiva quello
di garantire il corretto funzionamento
di tutto il corpo si crea un ponte tra
una più forte consapevolezza corporea
e una maggiore energia nella vita di tutti
i giorni, l'atteggiamento interiore
è un riflesso diretto dell'atteggiamento esteriore ed è collegato all'energia
di cui disponiamo. A differenza dell'allenamento della forza classico,
si tratta dell'intero corpo
e non dei singoli muscoli
questo è il fulcro dell'allenamento BODYART.
Il metodo di rilassamento dell'allenamento si basa sul principio dello Yin e dello Yang, ogni esercizio (attività) è interconnesso ed è compiuto nel suo insieme, senza inizio né fine.
Ogni esercizio e posa si adattano insieme come i pezzi di un puzzle.
CONTATTO
DOVE SIAMO
Massagno
New Style Dance, Via Foletti 2
Sessa
Via Valleggio 17
Manno
Aequlibria, Via Cantonale 27